무화과란, 무화과의 효능 총 정리

출처 : pxhere

무화과란?

무과화의 제철은 8월에서 11월이라고 합니다. 몸에 좋은 무화과를 제철일 때 많이 드실 텐데요. 오늘은 무력화와의 효능에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 무화과는 뽕나뭇과에 속하는 나무의 열매라고 합니다. 소아시아가 원산지이고, 이미 이집트에서 약 4000년 전에 무력화와를 심은 기록이 있습니다.

 

또한, 구약성서의 아담과 이브 설화에도 등장하는 것으로 유명합니다. 무화과는 껍질을 제거해 생으로 먹거나 통조림, 잼 등으로 이용해 먹습니다. 무력화와는 수분이 많고 달콤한 음식입니다. 무화과에는 칼슘, 식이섬유, 엽산, 비타민 등 다양한 영양 성분들이 함유돼 있어 건강에 아주 유익합니다.

 

 

 

무화과의 효능

비만 및 무좀 개선

무화과에 있는 성분들은 비만을 예방한 경우 혹은 줄일 수 있습니다. 또한, 무좀을 치료한 경우 혹은 무좀으로 인한 가려움증을 완화해준다고 하는데요. 무좀을 완화하려면 먼저 익히지 않은 무화과 과즙을 만들어 목욕 후 피부가 젖었을 때기 즙으로 무좀 있는 환부에 발라 효과를 볼 수 있습니다.

 

고혈당 개선

일반적으로 과일은 당뇨환자에게 나쁜 음식 중한 가지이지만, 무화과의 경우 미국당뇨협회에서 당뇨환자들에게 추천하는 과일로 소개되고 있다고 하는데요. 무화과에 풍부하게 포함되어있는 항산화 성분과 칼륨, 섬유질은 우리 몸에서 혈당을 정상적으로 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

피부 질환 예방

옛날부터 전통적인 민간요법으로 무화과는 피부질환을 치료하는 데 사용되었어요. 그 효능을 알고 있어서인지 무력화와를 원료로 한 팩이나 미용 연관 제품들도 많이 출시되었다고 합니다.

 

 

소화 촉진

가장 잘 알려진 효능은 소화를 촉진해주는 것입니다. 고기를 먹었는데 소화가 잘 안 된다면 무화과를 먹어보는 것도 좋습니다. 피신이라 하는 효소가 소화작용을 돕고 소화불량과 식욕부진에 도움을 주며 장 환경개선에도 도움을 준다고 하는데요 합니다. 단백질 분해효소가 많이 들어있어 육식한 뒤 무화과를 먹으면 소화에 도움을 줍니다고 합니다.

 

무화과는 펙틴이라 하는 수용성 식이 섬유량이 많아서 소화기를 튼튼하게 하고 변비를 예방하는 데도 좋습니다. 펙틴이라 하는 성분은 대변의 수분 상태를 배변하기 쉬운 상태로 만들어 묵어 주어 설사약으로 이용해 기도합니다.

 

호르몬 효력

무화과는 갱년기의 여자에게 특히 효력이 됩니다고 알려져 있습니다. 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비를 활발하게 해주는 보론이라는 성분이 풍부하게 들어가 있어서 호르몬 유지에 효력을 준다고 합니다.

 

 

 

빈혈 예방

무화과의 효능으로는 철분이 풍부하기 때문에 빈혈을 방지하는데 효과적입니다.무화과에 함유가 되어 있는 철분 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진을 해서 체내에 산소 공급을 도와주고 및 혈액순환을 원활하게 해서 빈혈 증상을 예방을 하고 개선하는 데 효력이 돼요.

 

독소 제거

체내에 있는 독소 및 노폐물을 몸 밖으로 배출시키데 효력을 주는 뮤신이 풍부하게 들어있어 해독작용 효과도 큽니다. 따라서 해독주스로도 많은 이용을 하고 있는 있습니다.

 

피부 건강

무화과에는 달콤하면서도 부드러운 맛으로 클레오 파트라가 즐겨 먹어서 여왕의 과일로도 잘 알려져 있다고 하는데요. 무화과에는 카로틴 루테인 타닌 프로 로겐 산 등의 폴리페놀이 다량 함유가 되어 있으며 피부 노화 방지와 탄력 개선의 효과가 아주 탁월합니다.