크로스핏의 역사

출처 : pxhere

크로스핏의 역사

크로스핏은 2000년대 초 미국 캘리포니아에서 운동인 그레그 글라스 만에 의해 창설되었습니다. 글라스만은 복싱, 유도, 체조, 역도 등의 운동들을 합쳐 더욱 효과적인 운동을 창안하고자 크로스핏을 개발하였습니다. 크로스핏은 다양한 유형의 운동을 조합하여 새로운 운동 형태를 만들어내는 것이 특징입니다.

 

 

 

 

크로스핏은 근력, 신체 조절, 균형, 유연성 등 다양한 운동적 요소들을 향상할 수 있도록 다양한 도구들을 사용합니다. 또한, 크로스핏은 강도 높은 운동을 중심으로 하므로 체력과 근력을 강화할 수 있는 운동으로 인기를 얻고 있다고 하는데요. 크로스핏은 2007년부터 전 세계적으로 인기를 얻기 시작했으며, 현재는 세계 각국에서 크로스핏 박스라는 운동 시설이 개설되어 크로스핏을 즐기는 이들이 많이 있습니다.

 

크로스핏은 기능성 훈련, 중량 리프팅, 유산소 운동 등 다양한 요소를 결합한 고강도 트레이닝으로, 최근 많은 사람 사이에서 인기를 끌고 있는 운동입니다. 

 

크로스핏은 일상생활에서 필요한 신체적 능력, 즉 근력, 유연성, 균형, 체력, 민첩성, 정확성 등을 모두 향상할 수 있는 매우 효과적인 운동 방법입니다. 또한, 크로스핏은 집중력, 규칙 준수, 성취감, 인내심, 자기 관리 능력 등을 증진해주는 장점이 있습니다.