여드름의 원인, 여드름에 좋은 음식, 매운 음식과 여드름

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여드름의 원인

여드름은 구진, 모낭성 구진, 좁쌀 모양의 면포, 안에 고름이 차는 농포로 구분됩니다. 심한 경우 피부 손상이 심하고 깊어 결절과 흉터가 생길 수 있다고 하는데요. 그러니 우리는 여드름의 원인을 정확히 알아야 하며 이에 맞는 적절한 치료법을 통해 정신 건강에 유익하고 건강한 피부를 만들 수 있다고 하는데요.

 

박테리아 감염이나 조직염증, 피부세포의 이상증식으로 인해 모낭이 막히거나 호르몬 불균형 장시간 마스크 착용으로 물리적 자극 메이크업 잔여물이나 노폐물 그리고 미세먼지, 황사 등으로 모공을 막아 피지분비를 활성화함으로써 여드름 유발 불규칙한 수면 패턴 및 식습관 등 신체 리듬 불균형 등 우리 생활에 다양한 요인들이 여드름의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

여드름에 좋은 음식

굴

굴은 미네랄 중에서도 아연이 풍부하여 피부 세포 재생을 돕고 적절한 호르몬 분비를 유지해주기에 여드름 예방에 효과적입니다.

 

연어

연어에 함유된 비타민 B6는 체내 호르몬 분비를 잘 조절해주기에 여드름을 유발하는 원인을 해결하는 데 도움을 줍니다.

 

녹차

녹차에 들어 있는 성분은 혈액이 굳는 것을 억제하고, 여드름균을 억제하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

견과류

땅콩과 더불어 아몬드, 호두 등의 견과류는 여드름이 생길 위험을 줄여주는 영양소들이 함유되어 있다고 하는데요. 견과류의 함유된 셀레늄은 세포의 손상과 감염을 보호해주기 때문에 여드름 발생 가능성을 낮춰줍니다.

 

사과

사과에는 섬유질이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 따라서 사과를 많이 먹으면 여드름을 가라앉히는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 피부 상태를 좋게 유지해줍니다.

 

매운 음식, 여드름에 왜 안좋을까?

매운 음식을 먹으면 혀가 매운 맛을 통증으로 인지해 교감신경이 활발해 집니다. 교감신경이 활발해지면 심장박동이 빨라지고 체온이 올라 체내 피지 분비가 활발히 일어나게 되고, 이는 여드름의 원인이 될 수 있는 것이죠. 매운 음식은 여드름 뿐만 아니라 얼굴 홍조에도 기여할 수 있으니, 적당히 먹읍시다!