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스마일 마스크 증후군이란 무엇인가?
스마일 마스크 증후군이란 겉으로는 항상 밝게 웃고 있지만 속으로는 우울감이 심한 상태를 말합니다.인기에 대한 압박을 가진 연예인, 또는 감정노동이 심각한 서비스업 노동자들이나 영업사원들에게 많이 발생합니다. 가면성 우울증이라고도 불립니다.
스마일 마스크 증후군 증상
힘든 티를 안 내고 싶고, 남들이 몰랐으면 좋겠고 좋은 모습만 보여줘야 해라는 강박을 지니고 있었습니다. 매사에 의욕이 없으며 식욕감퇴를 겪기도 합니다. 감정을 억누르거나 감출 경우 면역체계와 호르몬 분비에 이상이 생겨 감기, 생리불순, 두통, 근육통, 불면증, 소화불량 증세가 나타나기도 합니다.
박나래는 스마일 마스크 증후군 증상으로 피부가 심하게 뒤집어지는 증상을 겪었습니다. 장기적으로 스트레스를 표출하지 못하고 쌓아두게 되면 뇌의 시상하부가 영향을 받아 우울증으로 발전하며 자살 충동까지 느끼게 된다고 합니다.
스마일 마스크 증후군 치료 방법
영국의 심리학자 리처드 스티븐스는 혼자 있을 때 욕을 시원하게 내뱉는 방법으로도 심리적 고통을 완화하는 데 도움이 된다고 하였는데요. 가족이나 친구, 동료들 간의 원활한 소통을 통해 감정을 표출하거나 활동적인 운동을 하는 것도 우울한 감정과 스트레스를 해소하는 방법이라 할 수 있습니다.
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